Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc chẩn đoán đúng nguyên nhân là bước quan trọng để điều trị hiệu quả. Hiện nay, y học đã phát triển nhiều phương pháp chẩn đoán từ cơ bản […]
Trong thực hành lâm sàng, việc nhận diện và đánh giá mức độ lo âu không chỉ dựa vào cảm nhận chủ quan mà cần có những công cụ đo lường khách quan và khoa học. Các thang đo trắc nghiệm tâm lý vì thế đóng vai trò quan trọng trong quá trình sàng lọc, […]
Mất ngủ có mấy loại? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi gặp phải tình trạng khó ngủ kéo dài. Trên thực tế, mất ngủ không đơn thuần là “khó ngủ”. Trong thực hành lâm sàng tâm thần và y học giấc ngủ, mất ngủ là một rối loạn phức tạp […]
Không có một câu trả lời chung cho câu hỏi: “Thời gian điều trị rối loạn lo âu là bao lâu?”. Trên thực tế, mỗi người sẽ có một lộ trình hồi phục khác nhau, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như loại rối loạn, mức độ nặng nhẹ, thời gian có triệu chứng trước […]
Trầm cảm không chỉ đơn giản là cảm giác buồn kéo dài mà là một rối loạn sức khỏe tâm thần có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Khi bị bỏ qua, trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn tác động sâu […]
Mất ngủ (insomnia) là một vấn đề sức khỏe cộng đồng phổ biến. Nhiều người, đặc biệt khi mệt mỏi kéo dài, thường nghĩ ngay đến “thuốc ngủ” như một giải pháp nhanh. Tuy nhiên trong lâm sàng, thuốc ngủ chỉ là một công cụ hỗ trợ, không phải giải pháp triệt để cho mọi […]
Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen sinh hoạt giúp giảm lo âu hiệu quả và bền vững thông qua việc điều hòa hệ thần kinh tự chủ, ổn định nhịp sinh học, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các vòng lặp suy nghĩ tiêu cực. Những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt […]
Nhiều thói quen xấu ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ diễn ra mỗi ngày nhưng thường bị bỏ qua, như uống caffeine buổi tối, dùng điện thoại trước khi ngủ hay ăn quá muộn. Những hành vi tưởng chừng nhỏ này có thể làm rối loạn nhịp sinh học, giảm tiết melatonin và khiến […]
Mất ngủ mạn tính là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất, đồng thời cũng là tình trạng thường bị xem nhẹ. Khi mất ngủ kéo dài nhiều năm, không chỉ chất lượng sống suy giảm mà còn xuất hiện những thay đổi bền vững trong hoạt động não bộ, hệ nội […]
Trong văn hóa Á Đông, Tết là dịp đoàn tụ, nghỉ ngơi và khép lại năm cũ để mở ra một năm mới với nhiều kế hoạch và dự định. Tuy nhiên, thực tế cho thấy nhiều người bước vào kỳ nghỉ này với mức độ căng thẳng gia tăng do áp lực công việc […]
Thuốc điều trị tâm lý và tâm thần giữ vai trò quan trọng trong kiểm soát các rối loạn như trầm cảm, lo âu, loạn thần hay mất ngủ. Tuy nhiên, bên cạnh hiệu quả điều trị, các thuốc này cũng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn với mức độ và […]
Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định sức khỏe tâm thần và thể chất của con người. Đối với người trẻ tuổi, mất ngủ không chỉ là tình trạng thỉnh thoảng khó ngủ mà có thể là một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, ảnh hưởng lâu dài đến […]
