Nhiều thói quen xấu ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ diễn ra mỗi ngày nhưng thường bị bỏ qua, như uống caffeine buổi tối, dùng điện thoại trước khi ngủ hay ăn quá muộn. Những hành vi tưởng chừng nhỏ này có thể làm rối loạn nhịp sinh học, giảm tiết melatonin và khiến […]
Mất ngủ mạn tính là một trong những rối loạn giấc ngủ phổ biến nhất, đồng thời cũng là tình trạng thường bị xem nhẹ. Khi mất ngủ kéo dài nhiều năm, không chỉ chất lượng sống suy giảm mà còn xuất hiện những thay đổi bền vững trong hoạt động não bộ, hệ nội […]
Trong văn hóa Á Đông, Tết là dịp đoàn tụ, nghỉ ngơi và khép lại năm cũ để mở ra một năm mới với nhiều kế hoạch và dự định. Tuy nhiên, thực tế cho thấy nhiều người bước vào kỳ nghỉ này với mức độ căng thẳng gia tăng do áp lực công việc […]
Thuốc điều trị tâm lý và tâm thần giữ vai trò quan trọng trong kiểm soát các rối loạn như trầm cảm, lo âu, loạn thần hay mất ngủ. Tuy nhiên, bên cạnh hiệu quả điều trị, các thuốc này cũng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn với mức độ và […]
Giấc ngủ là một trong những yếu tố quan trọng nhất quyết định sức khỏe tâm thần và thể chất của con người. Đối với người trẻ tuổi, mất ngủ không chỉ là tình trạng thỉnh thoảng khó ngủ mà có thể là một rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, ảnh hưởng lâu dài đến […]
Tết Nguyên đán trong văn hóa Á Đông thường được gắn với những hình ảnh tích cực như đoàn viên, sum họp, khởi đầu mới và hy vọng mới. Tuy nhiên, trong thực hành lâm sàng tâm lý và tâm thần, Tết lại là một trong những thời điểm ghi nhận sự gia tăng rõ […]
Test trắc nghiệm tâm lý ngày càng được sử dụng phổ biến trong khám và điều trị sức khỏe tinh thần. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ test tâm lý là gì, dùng để làm gì và khi nào thật sự cần thực hiện. Bài viết này giúp làm rõ vai trò của […]
Sức khỏe tâm thần là một phần không thể tách rời của sức khỏe toàn diện. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), các rối loạn tâm lý và tâm thần là nhóm nguyên nhân hàng đầu gây suy giảm chất lượng sống, mất khả năng lao động và tạo gánh nặng kinh tế […]
Mất ngủ do rối loạn lo âu, stress đang trở thành tình trạng phổ biến ở nhiều người trẻ hiện đại. Từ những lo âu tốn độn trong ngày đến những suy nghĩ miên man vào ban đêm, stress đã vô tình góp phần làm gián đoạn giấc ngủ và gây hậu quả nghiêm trọng […]
Thuốc giảm stress là cụm từ được nhiều người tìm kiếm khi căng thẳng kéo dài, mất ngủ hoặc lo âu ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày. Tuy nhiên, trong y khoa, việc sử dụng thuốc giảm stress không đơn thuần là uống thuốc để cảm thấy dễ chịu hơn, mà cần dựa trên […]
Trầm cảm theo mùa là tình trạng tâm trạng suy giảm lặp lại theo chu kỳ, thường xuất hiện vào cuối thu đầu đông và cải thiện khi mùa xuân đến. Nhiều người nhầm lẫn với nỗi buồn mùa đông thoáng qua, nhưng với một số người, các triệu chứng kéo dài và ảnh hưởng […]
Stress công việc là tình trạng rất phổ biến ở người đi làm, đặc biệt trong môi trường áp lực cao và nhịp sống nhanh. Điều đáng lo là stress không chỉ khiến bạn mệt mỏi nhất thời mà có thể âm thầm gây tổn hại lâu dài cho sức khỏe tinh thần và thể […]
