Trong cuộc sống, ai cũng từng trải qua cảm giác lo lắng. Lo trước kỳ thi, hồi hộp khi phỏng vấn hay căng thẳng trước một biến cố quan trọng đều là phản ứng bình thường của con người. Tuy nhiên, khi lo âu kéo dài, xuất hiện quá mức và bắt đầu ảnh hưởng […]
Trong thực tế lâm sàng, một trong những rào cản lớn nhất khi điều trị trầm cảm không phải là thiếu phương pháp điều trị, mà là những hiểu lầm xoay quanh thuốc chống trầm cảm. Không ít người khi được kê thuốc thường có tâm lý lo sợ: “uống có bị lệ thuộc không?”, “có […]
Trong nhiều năm trước, điều trị rối loạn tâm thần thường tập trung chủ yếu vào thuốc và liệu pháp tâm lý. Tuy nhiên, trong khoảng hơn một thập kỷ gần đây, khoa học đã bắt đầu nhìn nhận một cách nghiêm túc hơn về vai trò của dinh dưỡng trong sức khỏe tâm thần. […]
Khó ngủ không phải là một vấn đề hiếm gặp. Trong thực hành lâm sàng, gần như ai cũng từng trải qua ít nhất một giai đoạn mất ngủ trong đời. Tuy nhiên, nhiều người vẫn xem nhẹ, cho rằng đó chỉ là mất ngủ tạm thời. Thực tế, giấc ngủ kém có thể là […]
Nhiều người khi được hỏi về giấc ngủ thường trả lời rất nhanh: “Tôi ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày.” Nhưng khi hỏi kỹ hơn, họ lại chia sẻ rằng phải mất rất lâu mới ngủ được, hay thức giấc giữa đêm, hoặc sáng dậy vẫn cảm thấy mệt mỏi. Điều đó cho thấy một […]
Bệnh tâm lý thường gặp ở trẻ em ngày càng gia tăng nhưng lại dễ bị bỏ sót vì nhiều biểu hiện bị nhầm lẫn với tính cách hoặc giai đoạn phát triển bình thường. Theo Trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát bệnh tật Hoa Kỳ, cứ 6 trẻ từ 2 đến 8 tuổi […]
Mất ngủ không chỉ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống mà còn có thể liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe. Vì vậy, việc chẩn đoán đúng nguyên nhân là bước quan trọng để điều trị hiệu quả. Hiện nay, y học đã phát triển nhiều phương pháp chẩn đoán từ cơ bản […]
Trong thực hành lâm sàng, việc nhận diện và đánh giá mức độ lo âu không chỉ dựa vào cảm nhận chủ quan mà cần có những công cụ đo lường khách quan và khoa học. Các thang đo trắc nghiệm tâm lý vì thế đóng vai trò quan trọng trong quá trình sàng lọc, […]
Mất ngủ có mấy loại? Đây là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm khi gặp phải tình trạng khó ngủ kéo dài. Trên thực tế, mất ngủ không đơn thuần là “khó ngủ”. Trong thực hành lâm sàng tâm thần và y học giấc ngủ, mất ngủ là một rối loạn phức tạp […]
Trầm cảm không chỉ đơn giản là cảm giác buồn kéo dài mà là một rối loạn sức khỏe tâm thần có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng nếu không được điều trị kịp thời. Khi bị bỏ qua, trầm cảm không chỉ ảnh hưởng đến cảm xúc mà còn tác động sâu […]
Mất ngủ (insomnia) là một vấn đề sức khỏe cộng đồng phổ biến. Nhiều người, đặc biệt khi mệt mỏi kéo dài, thường nghĩ ngay đến “thuốc ngủ” như một giải pháp nhanh. Tuy nhiên trong lâm sàng, thuốc ngủ chỉ là một công cụ hỗ trợ, không phải giải pháp triệt để cho mọi […]
Nhiều nghiên cứu cho thấy thói quen sinh hoạt giúp giảm lo âu hiệu quả và bền vững thông qua việc điều hòa hệ thần kinh tự chủ, ổn định nhịp sinh học, cải thiện chất lượng giấc ngủ và giảm các vòng lặp suy nghĩ tiêu cực. Những thay đổi nhỏ trong sinh hoạt […]
