Trong nhiều năm trước, điều trị rối loạn tâm thần thường tập trung chủ yếu vào thuốc và liệu pháp tâm lý. Tuy nhiên, trong khoảng hơn một thập kỷ gần đây, khoa học đã bắt đầu nhìn nhận một cách nghiêm túc hơn về vai trò của dinh dưỡng trong sức khỏe tâm thần. […]

Cách giảm căng thẳng và lo âu không chỉ nằm ở việc nghỉ ngơi mà còn đến từ những thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày. Khi hiểu đúng cơ chế tâm lý và sinh học, bạn hoàn toàn có thể kiểm soát stress một cách chủ động, an toàn và bền vững. Tập […]

Khó ngủ không phải là một vấn đề hiếm gặp. Trong thực hành lâm sàng, gần như ai cũng từng trải qua ít nhất một giai đoạn mất ngủ trong đời. Tuy nhiên, nhiều người vẫn xem nhẹ, cho rằng đó chỉ là mất ngủ tạm thời. Thực tế, giấc ngủ kém có thể là […]

Rối loạn lo âu có mang tính di truyền không là câu hỏi khiến nhiều người lo lắng, đặc biệt khi trong gia đình đã có người từng mắc các vấn đề tâm lý. Thực tế cho thấy yếu tố di truyền có vai trò nhất định, nhưng không phải là nguyên nhân duy nhất. […]