Trong nhịp sống bận rộn, căng thẳng gần như là “người bạn đồng hành” không mời mà đến. Nếu để kéo dài, stress sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. May mắn là bạn có thể tự chăm sóc bản thân ngay tại nhà. Trong bài viết này, […]
Mất ngủ ban đêm khiến bạn trằn trọc, tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại, từ đó làm giảm năng lượng và tinh thần vào ngày hôm sau. Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ, vốn tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, bạn có thể áp dụng các cách trị mất ngủ ban đêm […]
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi thể chất và tinh thần, giúp cơ thể duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, không ít người gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu mà không nhận ra nguyên nhân đến từ chính chế độ ăn […]
Giấc ngủ chất lượng không chỉ là phần thưởng sau một ngày dài, mà còn là yếu tố quan trọng giúp phục hồi cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng chừng vô hại trước giờ đi ngủ lại chính là nguyên nhân khiến bạn trằn trọc cả đêm. Nếu bạn […]
Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến bạn mệt mỏi hay lờ đờ ban ngày, mà còn là yếu tố âm thầm đe dọa sức khỏe toàn diện, từ: béo phì, tiểu đường, tim mạch đến suy giảm trí nhớ và tăng nguy cơ tử vong sớm. Hiểu rõ hậu quả của rối loạn giấc […]
Rối loạn thần kinh thực vật ảnh hưởng đến chức năng tự động của cơ thể như nhịp tim, huyết áp và tiêu hóa. Ngoài việc dùng thuốc và luyện tập thể chất, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện triệu chứng. Bài viết dưới đây […]
