Trầm cảm không chỉ đơn thuần là một giai đoạn buồn bã hay mất động lực thoáng qua, mà là một rối loạn tâm thần nghiêm trọng có thể tác động sâu sắc đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của người bệnh. Nhiều người có thể hồi phục sau đợt trầm cảm đầu […]
Cuộc sống hiện đại với nhịp sống nhanh, áp lực công việc, mối quan hệ xã hội và các biến động không lường trước dễ khiến con người rơi vào trạng thái căng thẳng tâm lý kéo dài. Khi stress không được kiểm soát đúng cách, nó có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến […]
Trong nhịp sống hiện đại, stress dường như là điều khó tránh khỏi. Thế nhưng, cách mà mỗi người chịu tác động từ stress lại rất khác nhau. Với người hướng nội, sự nhạy cảm với môi trường xung quanh cùng thói quen “giữ trong lòng” và ít chia sẻ khiến họ dễ cảm thấy […]
Cuộc sống hiện đại khiến nhiều người phải đối diện với căng thẳng liên tục. Nếu để stress kéo dài, nó không chỉ làm bạn mệt mỏi mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe tâm thần và thể chất. Tin vui là có rất nhiều cách giảm stress trong 30 giây giúp bạn […]
Cuộc sống hiện đại với guồng quay công việc và áp lực xã hội khiến nhiều người thường xuyên rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng. Trong những lúc như vậy, việc tìm cho mình một sở thích giúp giảm stress là liều thuốc tinh thần quý giá. Hoạt động yêu thích không chỉ […]
Trong nhịp sống bận rộn, căng thẳng gần như là “người bạn đồng hành” không mời mà đến. Nếu để kéo dài, stress sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. May mắn là bạn có thể tự chăm sóc bản thân ngay tại nhà. Trong bài viết này, […]
Mất ngủ ban đêm khiến bạn trằn trọc, tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại, từ đó làm giảm năng lượng và tinh thần vào ngày hôm sau. Thay vì phụ thuộc vào thuốc ngủ, vốn tiềm ẩn nhiều tác dụng phụ, bạn có thể áp dụng các cách trị mất ngủ ban đêm […]
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi thể chất và tinh thần, giúp cơ thể duy trì sức khỏe toàn diện. Tuy nhiên, không ít người gặp khó khăn trong việc đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu mà không nhận ra nguyên nhân đến từ chính chế độ ăn […]
Giấc ngủ chất lượng không chỉ là phần thưởng sau một ngày dài, mà còn là yếu tố quan trọng giúp phục hồi cơ thể và tinh thần. Tuy nhiên, một số thói quen tưởng chừng vô hại trước giờ đi ngủ lại chính là nguyên nhân khiến bạn trằn trọc cả đêm. Nếu bạn […]
Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến bạn mệt mỏi hay lờ đờ ban ngày, mà còn là yếu tố âm thầm đe dọa sức khỏe toàn diện, từ: béo phì, tiểu đường, tim mạch đến suy giảm trí nhớ và tăng nguy cơ tử vong sớm. Hiểu rõ hậu quả của rối loạn giấc […]
Rối loạn thần kinh thực vật ảnh hưởng đến chức năng tự động của cơ thể như nhịp tim, huyết áp và tiêu hóa. Ngoài việc dùng thuốc và luyện tập thể chất, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát và cải thiện triệu chứng. Bài viết dưới đây […]
