Lo Âu Kéo Dài Có Thể Dẫn Đến Các Bệnh Lý Tim Mạch: Cảnh Báo Từ Chuyên Gia

Lo âu kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn là nguyên nhân tiềm ẩn dẫn đến các bệnh lý tim mạch nguy hiểm. Theo các chuyên gia, khi tình trạng lo âu trở thành mạn tính liên tục, không kiểm soát được, kéo dài trong thời gian dài và ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng cuộc sống.

Định nghĩa lo âu kéo dài và dấu hiệu nhận biết

Lo âu là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những tình huống căng thẳng

Lo âu là phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những tình huống căng thẳng hoặc nguy hiểm. Tuy nhiên, khi cảm giác lo lắng trở nên quá mức, không có nguyên nhân rõ ràng và kéo dài liên tục, đó có thể là dấu hiệu của rối loạn lo âu. Lo âu bệnh lý là lo âu quá mức hoặc dai dẳng không tương xứng với sự đe dọa được cảm thấy, ảnh hưởng đến hoạt động của người bệnh, có thể kèm theo những ý nghĩ hay hành động có vẻ như quá mức hay vô lý. Kèm theo các triệu chứng thần kinh tự chủ như đau đầu, vã mồ hôi, hồi hộp, siết chặt ở ngực, khô miệng, khó chịu ở thượng vị, bứt rứt không thể ngồi yên hay đứng yên một chỗ.

Rối loạn lo âu là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến ở nước ta với tỷ lệ mắc từ 5-6% dấn số.

Các dấu hiệu nhận biết lo âu kéo dài bao gồm:

• Cảm giác lo lắng quá mức: Lo lắng về nhiều sự kiện hoặc hoạt động hàng ngày mà không có lý do cụ thể.
• Khó kiểm soát lo âu: Không thể tự mình giảm bớt cảm giác lo lắng, ngay cả khi nhận thức được nó là vô lý.
• Triệu chứng cơ thể: Căng thẳng cơ, bồn chồn, khó ngủ, mệt mỏi, khó tập trung, dễ cáu gắt.
• Ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày: Lo âu kéo dài gây khó khăn trong công việc, học tập và các mối quan hệ xã hội.

Tại sao lo âu kéo dài lại gây nguy hiểm đến sức khỏe?

Lo âu kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe thể chất. 

Cụ thể, lo âu kéo dài có thể dẫn đến:

• Rối loạn hệ thần kinh trung ương: Các cơn lo lắng và hoảng sợ kéo dài có thể khiến não tiết ra các hormone căng thẳng một cách thường xuyên, làm tăng tần suất các triệu chứng như đau đầu, chóng mặt và trầm cảm.
• Suy giảm hệ miễn dịch: Lo âu mạn tính có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc các bệnh nhiễm trùng và bệnh lý khác. 
• Rối loạn giấc ngủ: Gây khó ngủ, mất ngủ hoặc giấc ngủ không yên, làm giảm chất lượng sống và sức khỏe tổng thể. 

Lo âu kéo dài ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe tim mạch?

Cơ chế tác động của lo âu kéo dài lên tim mạch

Khi trải qua lo âu kéo dài, cơ thể phản ứng bằng cách kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, dẫn đến việc giải phóng các hormone căng thẳng như cortisol và adrenaline. Sự gia tăng liên tục của các hormone này có thể gây ra:

• Tăng nhịp tim và huyết áp: Lo âu kéo dài làm tăng hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, dẫn đến tăng nhịp tim và huyết áp, gây áp lực lên thành mạch máu và tim.
• Co thắt mạch máu: Căng thẳng và lo âu có thể gây co thắt mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến tim và các cơ quan khác, dẫn đến thiếu oxy và dưỡng chất cần thiết. 
• Tăng tình trạng viêm: Lo âu kéo dài có thể làm tăng tình trạng viêm trong cơ thể, góp phần vào sự phát triển của các bệnh lý tim mạch. 

Những vấn đề tim mạch phổ biến do lo âu kéo dài

Lo âu kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch

Lo âu kéo dài có thể dẫn đến hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề tim mạch sau:

• Rối loạn nhịp tim: Lo âu kéo dài có thể gây ra các loại rối loạn nhịp tim nghiêm trọng như rung nhĩ, tăng nguy cơ đột quỵ và suy tim.
• Tăng huyết áp: Căng thẳng và lo âu kéo dài có thể làm tăng huyết áp, là yếu tố nguy cơ chính dẫn đến các bệnh tim mạch.
• Đau thắt ngực: Lo âu kéo dài có thể gây co thắt mạch máu, dẫn đến đau thắt ngực và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim.
• Suy tim: Tình trạng lo âu mạn tính có thể làm suy giảm chức năng tim, dẫn đến suy tim và các biến chứng liên quan. 

Bằng chứng khoa học về tác động của lo âu kéo dài đến bệnh lý tim mạch

Lo âu kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý mà còn có tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa lo âu mạn tính và các bệnh lý tim mạch.

Các nghiên cứu tiêu biểu về mối liên hệ giữa lo âu kéo dài và bệnh tim mạch

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Việt Nam đã trích dẫn 1 nghiên cứu chỉ ra rằng tỷ lệ lo âu và trầm cảm ở bệnh nhân sau phẫu thuật tim hở dao động từ 10% đến 60%, cao hơn so với những người trải qua phẫu thuật nói chung. Điều này cho thấy lo âu kéo dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình phục hồi và sức khỏe tim mạch của bệnh nhân.

Ngoài ra, theo Bệnh viện Tâm thần TP.HCM, lo âu và trầm cảm thường gặp ở bệnh nhân mắc bệnh lý tim mạch, và tình trạng này có thể làm gia tăng nguy cơ biến cố tim mạch, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và tiên lượng bệnh.

Chuyên gia nói gì về lo âu kéo dài và sức khỏe tim mạch?

Các chuyên gia y tế nhấn mạnh rằng lo âu kéo dài có thể dẫn đến những thay đổi sinh lý trong cơ thể, như tăng nhịp tim, huyết áp và mức độ hormone căng thẳng, từ đó làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch. 

Bác sĩ cũng khuyến cáo rằng việc quản lý lo âu thông qua các biện pháp như tập thể dục, thực hành thư giãn và tìm kiếm hỗ trợ tâm lý là cần thiết để giảm thiểu tác động tiêu cực đến sức khỏe tim mạch. Đặc biệt, những người đã có sẵn bệnh lý tim mạch cần chú ý kiểm soát lo âu để tránh các biến cố tim mạch nguy hiểm. 

Tổng hợp các bằng chứng khoa học và ý kiến chuyên gia cho thấy lo âu kéo dài là một yếu tố nguy cơ đáng kể đối với sức khỏe tim mạch. Do đó, việc nhận biết và quản lý lo âu là vô cùng quan trọng để bảo vệ tim mạch và nâng cao chất lượng cuộc sống.

Nhận biết sớm và phòng ngừa tác hại của lo âu kéo dài

Những dấu hiệu cảnh báo bạn không nên bỏ qua

Nhận biết sớm để phòng ngừa tác hại của lo âu kéo dài

Nhận biết sớm các triệu chứng của lo âu kéo dài giúp ngăn ngừa những ảnh hưởng tiêu cực đến tim mạch. Các dấu hiệu thường gặp bao gồm:

• Cảm giác lo lắng quá mức: Lo lắng liên tục về nhiều vấn đề, ngay cả khi không có lý do rõ ràng.
• Khó tập trung: Gặp khó khăn trong việc duy trì sự chú ý hoặc hoàn thành công việc hàng ngày.
• Rối loạn giấc ngủ: Khó đi vào giấc ngủ, thức dậy giữa đêm hoặc cảm giác mệt mỏi sau khi ngủ dậy.
• Triệu chứng cơ thể: Tim đập nhanh, thở gấp, đau đầu, chóng mặt, buồn nôn hoặc rối loạn tiêu hóa. 
• Thay đổi khẩu vị: Ăn uống không ngon miệng, dẫn đến tăng hoặc giảm cân không kiểm soát.

Nếu bạn hoặc người thân trải qua những triệu chứng này trong thời gian dài, nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để được tư vấn và hỗ trợ kịp thời.

Biện pháp kiểm soát lo âu kéo dài và bảo vệ tim mạch

Để giảm thiểu tác động của lo âu kéo dài lên sức khỏe tim mạch, bạn có thể áp dụng các biện pháp sau:

• Thực hành kỹ thuật thư giãn: Hít thở sâu, thiền định và yoga giúp giảm căng thẳng và cải thiện chức năng tim mạch. 
• Hoạt động thể chất đều đặn: Tập thể dục thường xuyên như đi bộ, bơi lội hoặc yoga giúp giảm stress và tăng cường sức khỏe tim mạch.
• Chế độ ăn uống lành mạnh: Bổ sung thực phẩm giàu omega-3 như cá hồi, cá thu để hỗ trợ tim mạch và giảm lo âu. 
• Ngủ đủ giấc: Đảm bảo giấc ngủ chất lượng từ 7-9 tiếng mỗi đêm để cơ thể phục hồi và giảm cảm giác lo lắng. 
• Tìm kiếm hỗ trợ chuyên nghiệp: Nếu cảm giác lo âu kéo dài không giảm, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia tâm lý để được hướng dẫn điều trị phù hợp.

Những cách trên sẽ giúp bạn trang bị thêm giải pháp giúp bạn giải tỏa, giảm nhẹ căng thẳng, lo âu. Tuy nhiên, thực tế không có những cách chung cho tất cả người bệnh, mà cần cá thể hóa. Có thể có người phù hợp với cách này, và bạn thì phù hợp với cách khác. Do đó, bạn có thể thử khám phá thêm các hoạt động khác giúp bạn thư giãn, dễ chịu, hoặc thảo luận với bác sĩ chuyên khoa và nhà tâm lý của bạn.

Phòng Khám Đức Tâm An – Nơi đồng hành cùng bạn

Lo âu kéo dài không phải là câu chuyện bạn phải đối mặt một mình. Tại Phòng khám Đức Tâm An, đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm, uy tín trong ngành sẽ giúp bạn hiểu rõ nguyên nhân, xây dựng kế hoạch điều trị phù hợp nhất và luôn đồng hành cùng bạn cho đến khi khỏi bệnh.

Hãy để Đức Tâm An cùng bạn chăm sóc sức khỏe tinh thần và bảo vệ trái tim khỏe mạnh.

Liên hệ ngay để đặt lịch tư vấn chuyên sâu!

Tư liệu tham khảo:
1- Rối loạn lo âu có gây ra biến chứng nguy hiểm? (https://vov2.vov.vn/suc-khoe/roi-loan-lo-au-co-gay-ra-bien-chung-nguy-hiem-49015.vov2)

2- Rối loạn lo âu có nguy hiểm và đáng sợ không? (https://www.vinmec.com/vie/bai-viet/roi-loan-lo-au-co-nguy-hiem-va-dang-so-khong-vi)

3- Tình trạng lo âu và một số yếu tố liên quan ở người bệnh phẫu thuật tim hở tại Bệnh viện Tim Hà Nội năm 2023